水泳 クロール入門20日間プログラム
今まで泳げなかった方やこれから泳ぎたい、
クロールを覚えたいという方に理論立てた内容となっています。
「推進力」と「浮力」と「水の抵抗」まずはこの関連性を理解することにより、
このレッスン書に書かれている意味や効果が理解できます。
もちろん、内容は初心者の方だけでなくクロールを教えたいという方にも適した内容となっています。
自分自身で泳げるようになりたい方。自分の子どもに教えたい方。
部活で教えないといけない方。指導初心者にも適した内容です。
初心者用から抜け出せない多くの方を見てきた答えの集大成です。
初心者から中級者以降へのスムーズな上達の近道プログラムです。
世間一般で言われているS字プルですが ・・・
具体的な本当のS字プルも説明しています。
水泳 クロール入門20日間プログラム
水泳 クロール入門20日間プログラム
きちんと順序に沿って1つ1つ理解と練習することによって上達が格段に上がります。
まず、初心者の方が当たる大きな壁とは息つぎだと思います。
息つぎに関しては、息を吸おう吸おうという強い気持ちのせいで、吐く空気の量と吸う空気の量のバランスが崩れ苦しくなってしまいます。
吸うことよりも吐くことが重要な理由を説明しています。
特に難しいことはありません。
ポイントを押さえれば誰でも簡単に息つぎができるようになります。
息つぎの前のレッスンステップでは、息つぎをスムーズに行うために行うことや注意点も記載しています。
1段階1段階きちんとマスターすることにより、次のステップへとつながっていくのです。 基礎を飛ばしても、クセのある泳ぎになってしまします。
クロールをきちんとマスターし、理論が分かれば、他の泳法もスムーズに取り入れることができるようになります。
水泳上達
このプログラムの内容では、速いスイマー全てに共通している
『ストリームラインの作り方 』
『 ストロークの強化の仕方 』
『 つねに安定した推進力 』
『 キックの速さ 』
『 腕の動き 』
『 力を入れるタイミング 』
など、これ以外にも速いスイマーに必要な全てを、このプログラムで強化＆改善し、
1ヶ月で誰でも自己ベスト更新まで、もっていきます。
これは『才能』や『センス』と全く関係ありません。
私がこれまで31年間以上、現場で色々な関わり、
肉体改造と動き上達の指導をしてきた経験から、
『マスターズ水泳の選手から競泳選手』まで、4泳法共通の【コツ】はもちろん、
それぞれの泳法の記録が伸びるポイントを
誰が実践しても総合的に、そして飛躍的に結果が出る内容にしています。
実践すれば、飛躍的に結果が出ます
また、ケガや、突然全力で泳げなくなるといった、間違ったトレーニングではないので、
将来、肩や腰、膝を壊すようなことは一切ありません。
むしろ、そうならないようにメニューを組んでいるので、100％安心して取り組んでください。
